Avis bottes de pressothérapie : sont-elles efficaces ? Tour d’horizon 2024 de cette technologie

Les bottes de pressothérapie (dites aussi bottes de compression) ont gagné en popularité ces dernières années grâce à des marques comme Fitem ou encore Fit King, qui sont des versions que vous pouvez utiliser dans le confort de votre maison. Autrefois réservé aux centres de sportifs, les offres n’ont fait que s’améliorer au fil des ans, avec des fonctions spéciales supplémentaires et des options encore plus portables. Mais le prix élevé de ces appareils peut vous amener à vous demander si l’investissement en vaut la peine. C’est pourquoi nous avons décidé de créer ce guide pour déterminer si elles valaient vraiment l’acquisition.

Comment fonctionnent les bottes de pressothérapie ?

Les bottes de pressothérapie utilisent des chambres d’air qui se gonflent et se dégonflent de manière séquentielle pour appliquer une pression sur les jambes ce qui donne une sensation de massage. Cette pression aide à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui offre de nombreux bienfaits.

Avis bottes de pressothérapie : les bienfaits

Parmi les nombreux bienfaits des bottes de compression, on retrouve :

Une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique qui va notamment aider :

• Les jambes lourdes et fatiguées: en relançant les flux veineux et lymphatiques vers le cœur, la pressothérapie soulage la stase veineuse et lymphatique, procurant une sensation de légèreté et de décongestionnement aux jambes, libérées du poids et de l’inconfort associés à la stagnation des fluides

• Les varices: Les varices sont des veines dilatées et déformées, souvent visibles sous la peau des jambes. Elles sont causées par une mauvaise circulation sanguine qui entraîne une stagnation du sang dans les veines. Le massage pneumatique exercé par les bottes de pressothérapie stimule activement le retour veineux des jambes vers le coeur. Cette accélération du flux sanguin dans les veines prévient l’accumulation et la stagnation du sang, principales causes de la dilatation variqueuse. Pour les personnes souffrant déjà de varices, la pressothérapie permet de désemplir régulièrement les veines variqueuses. En drainant le sang stagnant, elle soulage les sensations de lourdeur, les douleurs, les crampes et le gonflement des jambes associés aux varices.

• L’ insuffisance veineuse: la pressothérapie, en stimulant mécaniquement le retour veineux des membres inférieurs, offre un traitement efficace pour l’insuffisance veineuse. Son massage pneumatique exerce une compression progressive qui refoule le sang veineux de bas en haut, compensant ainsi le dysfonctionnement des valvules veineuses

• Le lymphoedème: le gonflement et dégonflage séquentiel des bottes crée en effet un effet de pompage qui refoule la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques. Cela permet d’évacuer les liquides en surplus et de déstocker progressivement le lymphoedème. Régulièrement pratiquée, la pressothérapie contribue ainsi à réduire de façon significative le volume du lymphoedème et l’inconfort qui l’accompagne (lourdeur, tiraillement, risque infectieux…)

• La récupération sportive: La pressothérapie favorise une récupération rapide après un exercice intense en facilitant l’élimination des déchets métaboliques accumulés. Son massage pneumatique stimule activement la circulation sanguine et lymphatique, permettant ainsi d’éliminer efficacement les toxines et les acides lactiques. De plus, la compression des bottes a un effet anti-inflammatoire et antidouleur, limitant l’œdème musculaire post-effort et soulageant les tensions et les courbatures. Pratiquée après un entraînement intensif ou une compétition, la pressothérapie accélère la régénération des fibres musculaires lésées, permettant aux sportifs de retrouver rapidement leurs capacités physiques optimales. Elle constitue ainsi un moyen efficace de prévenir les blessures, de réduire les délais de récupération et de faciliter la préparation pour la prochaine séance.

La réduction de la cellulite et de la rétention d’eau

La pressothérapie offre une solution naturelle et efficace pour atténuer l’aspect capitonné de la cellulite, en agissant sur les dysfonctionnements circulatoires à l’origine de ce désagrément esthétique.

En favorisant le drainage lymphatique, elle élimine les toxines et déchets métaboliques, réduisant ainsi l’effet peau d’orange caractéristique de la cellulite. De plus, en améliorant le flux sanguin, elle stimule l’apport en oxygène et nutriments à la peau, contribuant à lisser visuellement les capitons et à rendre la peau plus ferme et plus lisse.

Les bottes de pressothérapie sont également efficaces pour réduire la rétention d’eau et les œdèmes des jambes lorsque ceux-ci sont causés par une insuffisance veineuse ou une mauvaise circulation sanguine. Elles favorisent le retour veineux et l’évacuation des liquides stagnants dans les membres inférieurs et sont plus efficaces que le drainage lymphatique manuel car les bottes couvrent une plus grande surface en une seule fois.

Le bien-être général

Au-delà de ses effets drainants et circulatoires, la pressothérapie procure également une sensation unique de détente et de bien-être général.

Le massage pneumatique exercé par les bottes produit un effet relaxant très apaisant sur le corps et l’esprit. Le gonflement et le dégonflement rythmé des différentes parties des bottes réalisent en effet une véritable séance de massage profond et enveloppant.

Cette stimulation douce mais ferme des jambes jusqu’aux cuisses permet de relâcher les tensions musculaires accumulées. On ressent une délassante vague de chaleur et de relâchement se propager progressivement.

Cette détente physique a également un impact psychologique bénéfique. En diminuant le stress et l’anxiété, la pressothérapie induit un état de relaxation propice à un meilleur sommeil.

De nombreux utilisateurs rapportent des nuits plus réparatrices et un réveil en forme après une séance de pressothérapie le soir. Débarrassés des sensations de jambes lourdes, ils parviennent à mieux récupérer.

Les inconvénients possibles des bottes de pressothérapie

Bien que les bottes de pressothérapie présentent de nombreux avantages, elles comportent également certains inconvénients :

• Coût d’achat élevé : Les bottes de pressothérapie représentent un investissement conséquent, souvent plusieurs centaines d’euros

• Encombrement : les bottes sont relativement volumineuses et prennent de la place pour le rangement à domicile. Leur transport n’est pas toujours aisé non plus.

• Bruit Lors du gonflage/dégonflage : les bottes émettent un bruit de soufflement d’air répétitif qui peut être dérangeant pour certains, notamment la nuit.

• Risques pour certains patients : la pressothérapie est déconseillée chez les personnes souffrant d’artériopathie oblitérante sévère, de pathologies cardiaques décompensées ou de thrombose veineuse récente.

• Effets limités dans le temps : les bienfaits des séances ne sont que temporaires. Il faut les renouveler régulièrement pour en profiter durablement.

• Difficultés de réglages : trouver les bons réglages de pression et de temps de séance peut nécessiter quelques essais pour un résultat optimal.

Malgré ces inconvénients, les bottes de pressothérapie restent un dispositif apprécié pour ses nombreux bénéfices.

Combien de séances de pressothérapie sont-elles nécessaires ?

Le nombre de séances de pressothérapie nécessaires peut varier en fonction des objectifs et des besoins spécifiques de chaque individu. Voici quelques recommandations générales :

• Pour la réduction de la cellulite : En général, il est recommandé de suivre une série de 10 à 15 séances, à raison de 1 à 2 séances par semaine. Les résultats commencent souvent à être visibles après quelques semaines.

• Pour les varices et l’insuffisance veineuse : Pour des résultats durables, un programme de 10 à 20 séances est souvent conseillé, avec une fréquence de 2 à 3 séances par semaine. Par la suite, des séances d’entretien mensuelles peuvent être bénéfiques.

• Pour le lymphoedème : Le traitement du lymphoedème peut nécessiter des séances plus fréquentes, souvent 2 à 3 fois par semaine, et sur une période prolongée. Le nombre total de séances dépendra de la gravité du lymphoedème et de la réponse au traitement.

• Pour la récupération sportive : Les athlètes peuvent bénéficier de séances de pressothérapie après chaque entraînement intense ou compétition. La fréquence peut être de plusieurs fois par semaine, selon l’intensité et la régularité de leur activité physique.

Avis bottes de pressothérapie : les risques possibles

La pressothérapie est généralement considérée comme une méthode sûre et non invasive. Cependant, comme toute procédure médicale ou thérapeutique, elle peut présenter certains risques et contre-indications. Voici les principaux risques et situations où l’utilisation des bottes de compression pourrait ne pas être appropriée :

• Inconfort ou douleur : Bien que la pressothérapie soit censée être une expérience relaxante, certaines personnes peuvent ressentir de l’inconfort ou de la douleur pendant le traitement, surtout si la pression est trop élevée.

• Contusions ou ecchymoses : Une pression excessive peut causer des contusions ou des ecchymoses, surtout chez les personnes ayant une peau sensible ou des troubles de la coagulation.

• Réactions allergiques : Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques aux matériaux des bottes de pressothérapie.

• Aggravation de l’œdème : Dans certains cas, une mauvaise utilisation de la pressothérapie peut entraîner une aggravation de l’œdème, surtout si elle est utilisée incorrectement ou trop fréquemment.

• Interférence avec dispositifs médicaux : Les personnes portant certains dispositifs médicaux, comme des pacemakers, devraient consulter leur médecin avant d’utiliser la pressothérapie, car la pression exercée pourrait potentiellement interférer avec le fonctionnement de ces dispositifs.

Les contre-indications des bottes de pressothérapie

Voici la liste des principales contre-indications liées à l’utilisation des bottes de pressothérapie.

Troubles de la coagulation :

• Phlébite
• Thrombose veineuse récente
• Troubles de la coagulation non équilibrés

Pathologies cardio-vasculaires sévères :

• Insuffisance cardiaque décompensée
• Hypertension artérielle non contrôlée
• Artériopathie oblitérante des membres inférieurs

Infections aiguës de la peau ou des membres :

• Dermite
• Erysipèle
• Plaies ouvertes

Situations à risque :

• Grossesse (risque théorique de décollement placentaire)
• Présence d’un stimulateur cardiaque ou défibrillateur
• Cancers
• Lymphoedème sévère décompensé
• Certaines prothèses articulaires ou greffes récentes

La pressothérapie doit aussi être évitée en cas de fracture récente non consolidée au niveau des membres traités. Une évaluation au cas par cas est recommandée chez les personnes âgées fragiles.

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